1ª Edición 2013
Editorial DESCLEE DE BROUWER
ÍNDICE
Agradecimientos
Introducción
Parte I. APRENDE SOBRE LA ANSIEDAD Y LA POSTERGACIÓN
1. Comprende la postergación ansiosa
2. Evalúa tus razones para postergar
3. Motívate y comprométete
Parte II. CAMBIA TU MANERA DE PENSAR SOBRE LA ANSIEDAD Y LA POSTERGACIÓN
4. Supera los miedios al fracaso y al éxito
5. Date cuenta de que puedes hacerlo
6. Acepta la imperfección y a incertidumbre
7. Concéntrate en el ahora
Parte III. PRESTA ATENCIÓN A TUS OBJETIVOS
8. Enfréntate a tus miedos
9. Establece objetivos eficaces
10. Gestiona más eficazmente el tiempo
11. Cambia el modo en que te relacionas
Parte IV. MANTÉN EL CAMBIO POSITIVO
12. Busca apoyo
13. Evita la recaída
Bibliografía
