Manual Completo para el Corredor de Larga Distancia
1ª Edición, febrero 2012
Editorial Hispano Europea
Sinopsis
Seis programas de entrenamiento graduados para hacerte avanzar desde el nivel de principiantes hasta el de corredor de larga distancia, e incluso el de maratones. Programas que puedes utilizar para incrementar tu estado de forma general, para ayudarte a perder peso y para mejorar tu bienestar. Consejos expertos sobre cómo encontrar las zapatillas más adecuadas basándose en tu perfil personal como corredor. Directrices esenciales para evitar las lesiones e incrementar el estado de forma física de manera segura e eficaz.
En este manual encontrara más de 150 fotografías, tablas e ilustraciones en color. Este libro está pensado para ayudarle independientemente de su nivel y de sus razones para empezar a correr. Hay programas de entrenamiento diario para principiantes y para expertos, y encontrará consejos sencillos para correr que le orientaran en todos los aspectos. Aquí le exponemos 8 beneficios
que le aporta el correr: PERDER PESO / UNA MEJOR SALUD / MENOS ESTRÉS / CONFIANZA / UN RATO DE TRANQUILIDAD / MÁS ENERGÍA Y UN MEJOR CUERPO / UN ESTILO DE VIDA MÁS SALUDABLE / EL CONOCIMIENTO DE SU CUERPO. Correr le llevará a ese nuevo YO más rápidamente que ninguna otra actividad.
