7 hábitos de mindfulness para el éxito personal y profesional
¿Qué es mindfulness? ¿Tiene algún soporte científico? ¿Qué beneficios puede obtener con él cualquier persona? Y sobre todo, ¿qué hay que hacer, cómo se practica y cómo se integra en la vida y en el trabajo? Estas son cuestiones que este libro resuelve de manera ágil y práctica, combinando ejercicios y herramientas con una sólida explicación de los fundamentos teóricos y científicos del mindfulness. Todo ello a través de 7 hábitos del mindfulness, una estructura que te ayudará a generar los hábitos positivos necesarios para aumentar tu felicidad vital y tu rendimiento profesional.
Aprendiendo y entrenando la capacidad de dirigir nuestra atención dejaremos de ser marionetas de los medios de comunicación, de la tecnología y del teléfono móvil, así como de nuestros pensamientos negativos y emociones tóxicas. A partir de ahí podremos dirigir conscientemente nuestras decisiones y conductas, estaremos más despiertos y atentos, lo que aumentará nuestra empatia, mejorará nuestras relaciones personales en la vida, y potenciará nuestra eficiencia y motivación en el trabajo.
Todo ello nos llevará a liderar nuestra vida de forma más positiva, con el rumbo que deseamos. En definitiva, aprender a dirigir la atención significa aprender a dirigir nuestras vidas.
AUTOR: JAVIER CARRIL OBIOLS
