Ciclismo saludable Fisiología del esfuerzo, entrenamiento y nutrición
¿Buscas mejorar tu salud y forma física?
¿Te gustaría iniciarte en la práctica del ciclismo, pero desconoces un método fiable para alcanzar nivel?
¿Practicas ciclismo habitualmente y quieres dar un salto cualitativo que te permita conseguir objetivos exigentes?
¿Deseas tener los conocimientos necesarios de alimentación para adquirir hábitos de nutrición saludables y elaborar tu propia dieta?
Ciclismo saludable recoge los conceptos clave de nutrición para mantener una buena calidad de vida y los conocimientos sobre fisiología necesarios para, a través de progresivas y saludables pautas de entrenamiento y alimentación, conseguir una notable mejora de nuestra forma física y alcanzar objetivos que hasta ahora no creíamos posibles.
Paco Gómez Taborga (neurocirujano y ciclista experimentado): «Ciclismo saludable es una obra redonda, porque abarca una exposición, a mi juicio, suficiente, del cuerpo humano, los órganos que tienen más interés desde un punto de vista fisiológico y su evolución a causa del ejercicio físico, sus pautas saludables, tanto de progresión como de descanso, así como la alimentación necesaria para cubrir las demandas energéticas que el organismo, dependiendo de nuestro peso, altura, edad, sexo, etc., y las intensidades que apliquemos al ejercicio necesitan».
Este estupendo trabajo nos va a ayudar a adquirir los hábitos de alimentación convenientes para mantener la salud necesaria para disfrutar de una buena calidad de vida y, en su caso, a través de los entrenamientos propuestos, optimizar nuestras capacidades físicas para la práctica deportiva
